Microsoft publicó hace un tiempo el primer Service Pack 1 para sus versiones de Windows 7 tanto de 32 bits como de 64 bits.
Aquí tienes los enlaces directos de la descarga del Service Pack 1 oficiales de la web de Microsoft (se recomienda siempre usar los originales ya que a veces se actualizan y es el proveedor de servicios quien tiene las últimas versiones):
Descargar el Service Pack 1 para Windows 7 de 32 bits.
Descargar el Service Pack 1 para Windows 7 de 64 bits.
Una vez descargado, cierra todos los programas y haz doble click en el ejecutable, la instalación semi-automatizada comenzará y al terminar deberás de reiniciar el equipo.
Estos Service Packs también sirven para Windows Server 2008 R2.

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